绝对私秘方血燕麦米粥：潮汕美食广章

绝对私秘方血燕麦米粥：潮汕美食广章

绝对私秘方血燕麦米粥：潮汕美食广章

绝对私秘方血燕麦米粥

看似普通的米粥，却有不普通的秘方灵魂，加入它可以增加粥的粘稠和蛋白质的分解，熬出的粥粒带有晶莹剔透的感觉，色泽和口感翻倍这就是碱的完美作用

用料：

大米1杯，血燕麦100克(补脾益气、美容养颜、润肠通便)，碱2小勺（2克左右）

绝对私秘方血燕麦米粥的做法步骤

步骤1

把米混合洗淘干净加入适量纯净水，生水生米一同上锅煮，最好选用煤气灶上锅煮熬最好。粥熬到大概水沸后，加入灵魂（碱）盖锅盖继续小火慢熬，等看出米花，粥变粘稠后可起锅啦。

步骤2

雪燕麦含有丰富的营养成分：丰富的胶原蛋白、维生素B族、铁、硒、锌、叶酸。

小贴士：

血燕麦的功效与作用：

1，因为这个是粗粮，含有钙。可以起到补钙的效果，预防骨质疏松，和促进青少年生长发育需要的钙。

2.美白美容，血燕麦中还含有多种天然抗氧化成分，它能增强皮肤细胞的抗氧化能力，而且还可以起到通便，缓解大便干燥和便秘，所以可以起到美容，排毒养颜。3.男士食用可以起到壮阳补肾的保健作用。

4.降低胆固醇血燕麦含有大量的粗纤维和天然果胶。被人体吸收后，可以净化血液，加速血液中胆固醇的代谢，显著降低血液中胆固醇的含量。高胆固醇也是导致人类心脑血管疾病的重要诱因。数量减少后，人类患心血管疾病的概率也会降低。5.糖尿病的预防燕麦是低糖低脂的健康食品。人们使用后，不仅可以吸收丰富的营养，还可以调节内分泌，促进胰岛素的产生，防止血糖上升，并通过坚持食用来预防糖尿病。生活中已经患有糖尿病的人通常会吃更多的燕麦，这对他们的健康也有好处。

6.补钙壮骨血燕麦还含有丰富的微量元素钙，他还含有一些磷，可以促进人体对钙的吸收。使用该食品后，人们可以加速人体对钙的吸收，促进骨骼发育，这对维护人体骨骼健康大有裨益。此外，那些缺钙和患有骨质疏松症或其他骨关节疾病的人，多吃血燕麦，也会尽快使身体出现不适症状。

7.减肥燕麦是一种低脂肪、低热量的健康食品。它含有大量的膳食纤维，可以增加身体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入。它还能促进胃肠蠕动，加速体内垃圾和毒素的新陈代谢。经常食用可以减肥和预防肥胖。

潮汕美食广章

一道营养丰富，讨人喜爱的潮汕美食！

用料：

白萝卜5根，腐膜1大张，香芹1小把，调料包3包，花生米1小把，盐少许，粘米粉适量，白糖少许

潮汕美食广章的做法步骤

步骤1

趁热吃，口感赞！也可以沾沙茶酱或辣椒酱，口感更上一层！

步骤2

白萝卜去皮洗净

步骤3

香芹洗净切碎备用

步骤4

准备3小包这种类型调料精，超市应该有卖的。

步骤5

白萝卜削成丝，挤去水分。

步骤6

将切好的芹菜粒和切碎的花生米一同加入，倒入少许白糖和盐调味拌匀。

步骤7

倒入足量的粘米粉搅匀备用。

步骤8

准备一张这样的腐膜，剪成四小片。

步骤9

取一张包入适量的萝卜丝，卷紧，将多余的腐膜用刀切断。

步骤10

将卷好的广章放入蒸锅中，冷水上锅，大火蒸15分钟左右即可。

步骤11

出炉啦！

步骤12

还做了芋头的哦！做法相似！

步骤13

切片用油煎一下，趁热开吃吧！

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